Idosos em quarentena: descanso e hidratação de pernas e pés

Na melhor idade, a pele tende a ficar mais fina e delicada especialmente na região das pernas e pés. Inchaços, ressecamento e rachaduras são bem comuns nesta fase da vida. Pensando nisso, Malu Pinheiro, podóloga e coordenadora técnica da Doctor Feet selecionou dicas valiosas para auxiliar nos cuidados diários no período de afastamento social. “No atual cenário, precisamos evitar problemas recorrentes que exijam a saída dos idosos de suas casas”, alerta.


Veja os cuidados que devem ser incluídos na rotina: após o banho seque bem os pés com toalha ou pano seco e finalize com uma toalha de papel que ajuda a remover toda a umidade entre os dedos para evitar frieiras e micose; corte as unhas dos pés regularmente e em linha reta, mas não muito curtas. Caso haja dificuldade ou se o dedo já estiver machucado, apenas lixe-as; mantenha a hidratação das pernas e pés com cremes hidratantes específicos, mas evite aplicá-los entre os dedos, usando os produtos toda noite, após o banho; nos dias de clima mais ameno, use meias de algodão após a aplicação do creme; não tome banhos muito quentes para que a proteção natural da pele seja mantida; use meias de algodão e que não sejam apertadas, para melhor absorção do suor e evitar odores e/ou lesões.


Também recomenda-se: prefira sapatos confortáveis, porém com solado firme, que ajudem na sustentação e alinhamento dos pés; não use calçados antigos, deformados ou rompidos, pois eles não te darão a correta sustentação durante o deslocamento e podem provocar acidentes dentro de casa; dê preferência para calçados de fecho com velcros, é mais fácil de abrir e fechar; coloque os pés para cima sempre que possível para estimular o retorno sanguíneo e a melhora da circulação; não lixe os pés, o atrito excessivo resulta no espessamento a médio e longo prazos, e em alguns casos agrava o ressecamento causando rachaduras; faça um exercício simples: movimente o pé para cima e para baixo e depois rotacione vagarosamente por aproximadamente 10 minutos, diariamente. A atividade facilita a circulação e ajuda a combater o inchaço.


DOCTOR FEET


Pioneira no segmento, a Doctor Feet é a mais ampla rede de serviços de podologia e venda de produtos médicos/ortopédicos. Comemorando 20 anos de mercado, a marca conta com mais de 80 unidades, em 14 estados brasileiros. Informações: www.doctorfeet.com.br Instagram: @doctor_feet / Facebook: /doctorfeet.podologia.


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