Grávidas em quarentena: Doctor Feet dá dicas para cuidar dos pés

Durante a gravidez a mulher sofre muitas alterações em todo o corpo, além de algumas modificações fisiológicas que ocasionam desconforto, como é o caso do inchaço nos pés. Mesmo as gestantes saudáveis podem sofrer com esse acúmulo de líquido causado pela grande produção de um hormônio feminino, a progesterona.

Esse inchaço que pode piorar ao longo do dia atinge diretamente os pés e as mãos, além de aumentar a sensação de cansaço ao caminhar. “Elevar as pernas em alguns momentos do dia pode ajudar na circulação”, sugere Malu Pinheiro, podóloga e coordenadora técnica da Doctor Feet que também dá dicas para evitar dores e uma receita de escalda-pés para fazer em casa.


Algumas dicas durante a gestação: use cremes esfoliantes e hidratantes específicos para pés de grávidas; quando sentada, apoie os pés em um banquinho ou em uma pilha de jornais, revistas ou livros, por exemplo, para que fiquem na mesma altura das coxas; quando deitada, coloque os pés em cima de uma ou duas almofadas para favorecer a circulação do sangue; evite sapatos apertados e dê preferência para sapatos baixos; tente não cruzar as pernas ao sentar; não fique em pé por muito tempo, aproveite o isolamento social para relaxar a mente, o corpo e os pés.


Também é importante enxugar bem os pés para evitar frieiras e micoses; usar palmilhas ou calcanheiras para evitar impacto e diminuir desconforto causado pelo peso extra; fazer o escalda-pés sempre que puder.


ESCALDA-PÉS


Pegue uma bacia grande, que caiba seus pés confortavelmente, coloque água morna, o suficiente para cobrir o tornozelo e acrescente:

1 colher de sopa de azeite para manter os pés macios e hidratados;

1 colher de sopa de sal grosso para drenar o excesso de líquido, evitando o inchaço;

5 gotas de essência de hortelã para refrescar, desodorizar e estimular a circulação;

Bolinhas de gude para massagear as plantas dos pés e ativar a circulação;

Depois é só manter os pés na bacia por cerca de 15 minutos.


DOCTOR FEET


Pioneira no segmento, a Doctor Feet é a mais ampla rede de serviços de podologia e venda de produtos médicos/ortopédicos. Comemorando 20 anos de mercado, a marca conta com mais de 80 unidades, em 14 estados brasileiros. Informações: www.doctorfeet.com.br / Instagram: @doctor_feet / Facebook: /doctorfeet.podologia


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